رياضة

ماهي الرياضة 

 التمارين الرياضية هي نشاط بدني يقوم بها الفرد للمحافظة على صحة و لياقة الجسم بشكل عام وهناك الكثير من الاسباب التي تجعلك تقوم برياضة ٠

فوائد الرياضة (  التدريب البدني  ) :

٠ تقوية العضلات و تعزيز اللياقة البدنية .

٠ فقدان الوزن الزائد .

٠ تحسين الجهاز المناعي ومقاومة الامراض .

٠ حسب الدراسات العلمية أثبتت أن الرياضية مرتبطة بمستوى الثقة بالنفس .

٠المناعة القوية مما تؤدي إلى تقليل الاصابات بالعدوى ٠

أنواع التمارين الرياضية :

تمارين حمل الاثقال : وهي التمارين التي تساعد الانسان على تقوية العضلات و تكبيرها و التي دائما تكون في صلات الرياضية ٠

تمارين الهوائية : و هي التمارين التي تشمل جميع أكبر عدد من عضلات الجسم و التي تزيد من إستخدام الجسم إلى كمية كبيرة من الأكسجين ٠

نتائج عدم ممارسة الراضة :

٠ يمكن عدم ممارسة الرياضة إلى تحويل الإصابات طفيفة

إلى أمراض مزمنة ٠

٠ زيادة الوزن مما يؤدي ذلك إلي مشاكل نفسية وحتى إجتماعية ٠

٠ السمنة و البدانة ٠

وهناك الكثير من المشاكل لذا فإن ممارسة الرياضة شيء مهم في حياتنا اليومية ٠

الرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أو المنافَسة أو المُتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد . واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات، بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفِرَق من تأثيرٍ على رياضاتهم.

أطفال يلعبون كرة القدم، إحدى أشهر الرياضات في العالم، تحتاج لياقة بدنية، وتفاعلا اجتماعيًّا

التربية البدنية هي الجانب المتكامل من التربية يعمل على تنمية الفرد وتكيفه جسديًّا وعقليًّا واجتماعيًّا ووجدانيًّا عن طريق الأنشطة البدنية المُختارة التي تتناسب مع مرحلة النمو، والتي تُمارس بإشراف قيادةٍ صالحةٍ لتحقيقِ أسمى القيم الإنسانية وبذلك فإن تعبير التربية الرياضية أوسع بكثير وأعمق دلالةً بالنسبة لحياةِ الإنسان من كونه مجرد صحة البدن أو الثقافة البدنية أو التمرينات والتدريبات البدنية أو الألعاب الرياضية، فهو مجال من مجالات التربية الشاملة التي تشكل التربية الرياضية ميدانا حيا منه مشيرا إلى أن برامجه ليست مجرد تدريبات تُؤَدَّى ولكنها بإشراف قيادةٍ مؤهلة تساعد على جعل حياة الإنسان ملائمةً لمتطلبات العصر .